세상을 이기는 뱅크코칭샘

어제는 주말, 2틀동안 외출금지령이 된 상태로 집안에서만 보내는 신세가 되었죠. 한국인들은 언제부턴가 봄만 되면, 그렇게 좋던 봄 햇볕을 못보고, 지나가는 것 같습니다. 자외선차단을 해야된다고, 하지만, 어느정도 햇빛을 쐬어야 하는데.. 건강은 점점 안좋아지니 각자 알아서 챙겨야 되는것 같습니다. 미세먼지 최악이라는 말이 무색할 정도로 숨쉬기 조차 정말 힘들어지는데요.. 고농도 미세먼지 이상태로 계속 지속이 되었을때, 우리의 건강은 어떻게 될까 걱정이 앞서네요. 미세먼지 최악. 이렇게 해야됩니다. 아마 오늘 미세먼지마스크 주문량을 최대치를 기록했을지도 모릅니다. 한개씩 약국에서 구입하면, 1개당 3천원,4천원, 2,3개만 사도, 1만원인 넘는 금액, 30일정도 거의 사용해야 되는데. 사실, 이건, 국민들..

오늘도 열심히 운동으로 시작하고 계신가요? 봄철만 되면 날아오는 미세먼지와 황사로 인해서, 외출이 고통스럽죠. 운동을 하시는분들은 과연, 어떨까요? 운동을 계속해야 될까요? 아니면, ? 멈춰야 할까요? 오늘은 정확한 말씀을 드리겠습니다. 미세먼지 많은날 운동효과는 과연 ? 요즘은 일어나면 제일먼저 하는것이 미세먼지 농도확인하는것.. 언제부터인가 마스크가 없으면 외출을 못할정도네요. 미세먼지가 많은날 야외 산책이나, 운동은 자제 하고 있는데. 정확히 알아야 할것같아서, 포스팅하게 되었습니다. 미세먼지 많은날 운동 잘못된 생각1.운동센터에서 운동하기는 어떨까?공공장소에서는 아무리 밀폐된 공간이라고 해도, 미세먼지가 많은날은 실내로 통하는 것은 막을수 가 없ㅅ브니다. 특히, 오고가고 외부 출입을 하다보니, 미..

미세먼지가 계속해서 평소 3배로 많아지고 있습니다. 계속해서, 비상저감조치 발령이 내려지고 있는데, 꼭 마스크 착용하고 다니셔야 합니다. 초미세먼지 농도가 세제곱미터당 90 마이크로 그램 이상이 2시간 이상 지속될경우에 내려진다고 하는데 세제곱미터당 109이상, 평소의 4배수준을 웃돌고 있다고 합니다. 겨울철에 이렇게 초미세먼지 농도가 나쁨을 유지하다니, 봄철에는 어떨지... 걱정이되네요. 초미세먼지는 아주작은 크기로, 코,입 등으로 체내에 침투하게 됩니다. 얼굴의 모공속까지도 침투하기 때문에, 얼굴에 트러블도 생길수도 있습니다. 호흡기를 통해서, 폐에 침입하는 경우에 기관지염, 폐염등 조심해야되고, 면역력이 떨어진분들은 외출을 자제 해야 됩니다. 이렇게 미세먼지가 심해질때는, 독소배출을 하는것이 좋은데..