세상을 이기는 뱅크코칭샘

안녕하세요. 뱅크코칭샘인사드립니다. 주말이라 아침일찍 일어나서 세수하는 시간이 좀 늦었던 것 같습니다. 세안후에 수건사용을 하셨을텐데요. 오늘은 어떠셨나요? 처음 구입했을때는 뽀송했고, 부드러웠는데, 어느순간 수건인지 걸레인지 구분이 안될정도의 냄새가 난다면, 오늘 지금의 포스팅이 도움이 되실겁니다. 매일 사용하는 수건 이젠, 수건세탁을 어떻게 하느냐에 따라서, 뽀송하게, 아니면 냄새나는 수건, 사용하게 됩니다. 내 피부는 소중합니다. 매일 사용하는 데, 온 가족들의 건강을 위해서라도 수건세탁방법은 기본적으로 알아야 할 것입니다. 수건세탁어떻게 하시나요? 수건사용 후 세탁하는 스타일이 저마다 다릅니다. 어떤 분을 결혼하기전에는 모르다가, 와이프의 수건사용이 너무 많아서 고민이라고 하시는 분들도 있고, 수..

주말꽃샘추위가 온다는 일기예보는 들어서 알았지만, 급격하게 떨어지는 날씨 봄 옷차림으로 외출한 저는 하루종일 떨었던 하루입니다. 막바지 꽃샘추위라서 그런가요? 정말 요즘같은 날씨 꼭 일기예보 확인하시고 외출하시길 바랍니다. 오늘 추위에 떨면서, 약속 장소에서 기다리는 동안 오랜만에 좋은 글을 저의 네이버 블로그에 스크랩을 했습니다. 저야 알고 있지만, 혹시 초보자분들에게 필요할 것같아서, pc로 블로그 스크랩하는 방법 알려 드리겠습니다. 블로그 스크랩한느법 아주 간단 본인의 포스팅이 아닌 다른 포스팅을 스크랩을 할 경우 알려 드리겠습니다. 일단, 포스팅 하단에 보면, 블록, 카페, 구독,메모 ,화살표의 아이콘이 보일겁니다. 오늘은 블로그의 아이콘을 이용해서, 포스팅 본인의 블로그로 스크랩을 하는 방법입니..

안녕하세요, 뱅크코칭샘입니다. 이제 모의고사 등 다양한 시험 준비를 하고 있는 학생분들이 많으실텐데요, 항상 시험때마다 긴장하는 학생들을 보면 안타까운 마음이 들 때가 많이 있습니다. 그래서 오늘은 긴장을 해서 시험을 망치는 일이 없도록 학생들을 위한 유용한 정보를 가지고 왔습니다. 저 또한 늦깍이 학생이기에 남일 같지 않아서 참고하고 싶은 마음에 오늘의 포스팅은 시험 전 긴장푸는법에 대해서 말씀드릴려고 합니다. 시험 뿐만 아니라, 긴장을 하게 되는 여러 상황에서 도움이 될 만한 방법이니 긴장을 많이 하시는 분들은 참고해도 좋으실 듯 합니다. 1, 긴장을 풀며 눈을 감는다.긴장푸는법은 명상을 하는 방법과도 비슷합니다. 우선, 눈을 감습니다. 눈을 감을 수 없는 상황이라면 눈을 뜨고 본인 생각에 집중해서 ..

안녕하세요, 토요일은 항상 대학원 동료들과 아침 7시부터 수업하는 날이라서 힘들기도 하고 지치기도 합니다. 하지만 늦은 나이 공부하고 나니, 신나기도 하고 체력의 중요성도 생각하게 되는데요, 오늘은 안양 범계의 멋진 디저트카페 보메비체 대해서 소개하려고 합니다. 4시에 끝이 났지만 그냥 돌아가기에는 너무 아쉬운 우리 4명의 동기는 범계 디저트카페를 검색한 후에 젊은 사람들이 많이 간다는 디저트카페에 보메비체에 왔습니다. 가격은 조금 있는 편이었지만, 많이 달지 않은 홍차에 직접 구운 수제 디저트가 일품인 곳이었습니다. 무엇보다 분위기가 엔틱하고 유럽 동화속 같에서 나올 것 같은 찻잔과 인테리어가 이국적인 느낌을 주었습니다. 흔히 만날 수 없는 엔틱한 인테리어와 다양한 차 덕분인지, 아니면 주말 탓인지 몰..

성별나이 상관없이 모두 사용하는것이 화장품이죠. 이것이 화장품 암유발의원인이라고 하는데, 지금도 과학자분들의 연구는 계속되고 있다고 합니다. 아이들의 아토피화장품부터, 민감성,기능성, 미백등의 화장품등을 사용하고 있는데, 어떤 제품을 어떻게 사용해야 될지도 조심스러워 집니다. 연구로는 암유발이라고 하지만, 화장품때문에 걸렸다는 보고는 아직도 혹시 모르죠. 발표를 않했을지, 아니면, 제가 모르는 이야기들이 많이 있을지도 모르겠습니다. 일단, 조심하라는 것인데, 어디서부터 조심을 해야 될지 걱정이 됩니다. 화장품암유발 이런제품은 어떨까? 지금 정확한것은 잘 모르겠지만, 화장품암유발의 원인은 현재로썬 "파라벤"인 경우라고도 조심스럽게 말합니다. 화장품 언제부터인가,무파라벤성분, 천연성품등을 찾는 소비자들이 많..

이번시간에 코칭에 대한 이야기는 바로 코칭의 시작은 철학에 대한 이야기입니다. 코칭이 처음 생겨난것은 모든 인간의 내적 고민과 질문 속에서 시작합니다. 그래서 코칭이 시작된 동양철학, 서양철학 그리고 기타철학에 대해서 알아보고자 합니다. 철학이라는 단어는 문자 그대로 '지혜 혹은 지식에 대한 사랑'이다. 이름에 걸맞게 철학은 실제 모든 탐구의 길과 관련이 깊다. 물리적 우주의 본질, 인간의 의식, 도덕성, 모든 본질에 대한 탐구이다. 세계와 세계에 대한 접근법을 이해하려는 시도에서 철학은 사람들 사이에서 모든 상호작용과 의사소통과 관련이 있다. 코칭과 철학의 유사점은 언어가 각 분야의 중요한 도구라는 것이다. 코칭의 세계를 나무로 표현한다면. 철학은 그 뿌리인것이다. 동양철학과 서양철학의 공통점은 융의 ..

안녕하세요, 뱅크코칭샘입니다. 이제 봄이 시작되려나 봅니다. 아직은 쌀쌀하지만 따뜻함이 느꺼져서 기분좋은 요즘입니다. 학생들과 처음 수업을 시작하다보면, 학생들의 선천적 성격이나 기질이 모두 천차만별입니다. 그래서 저는 MBTI나 DISC검사 또는 이런 기질테스트를 통해서 학생의 선천적 기질을 먼저 파악하는 걸 좋아하고, 학생의 선천적 기질을 먼저 알고 들어가니 조심할 부분과 더 강점화 시킬 부분들을 알고 수업에 임하는데요 특히 학생도 워밍업처럼 처음 시작하기에 좋아하는 프로그램이기에 공유해 보려고 합니다. 히포크라테스 기질테스트 한번 시작해볼까요? 시작하겠습니다. 아래 보이는 이미지에서 각 행의 단어들 가운데, 자신에게 가장 잘 어울리는 단어를 골라서 체크를 해줍니다. 정확하게 자신이 어떤지 모른다면,..

안녕하세요, 뱅크코칭샘입니다. 주말은 잘 보내셨는지요? 다들 봄이라고 나들이 가고 싶으실텐데, 아직은 쌀쌀하니 따뜻하게 입고 산책하셔야합니다. 수험생 여러분께 도움이 될 정보를 이번에도 가지고 왔는데요, 고등학교 내신산출법에 대해서 이야기하려고 합니다. 학교 생활에서 나의 내신 성적이 어떻게 나올지 알고 게셔야 대입 준비를 철저하게 할 수 있겠지요? 이제부터 시작하겠습니다. 고등학교 내신산출법은 다음과 같습니다.과목 별 ( 자신의 등수 / 전체 인원 수 ) X 100 = 등급 이렇게 계산을 해보면 자신의 위치, 즉 퍼센트가 나옵니다. 즉, 자신의 등수를 계산을 하면 전교에서 자신이 상위 몇프로인지가 나온다고 보면 됩니다. 그래서 누가 "너 몇프로야?"라고 물으면, 1%~4% 이렇게 대답할 수 있게 되는 ..

안녕하세요. 뱅크코칭샘인사드립니다. 제가 유튜브 제작하면서, 포스팅을 하다보면, 유튜브영상 올리는 법이 여러가지 방법이 있다는 것을 알게 되었습니다. 티스토리블로그에서 이미 기존에 유튜브영상을 올리기 위한 방법을 알려드리겠습니다. 블로그 하시는 분들은 저의 설명이 너무 간단한 것을 아실 겁니다. 오늘은 영상의 소스코드 입력하는 방법알려드립니다. 유튜브영상 티스토리 플러그인으로 올리는 방법 관리창에보면, 좌측 하단쯤에 플러그인이 보일겁니다. 실행하면 됩니다. 플러그인으로 들어가면, 다음, 구글애드센스, sns글 보내기가 보일겁니다. 좀더 하단으로 보면, 유튜브 (YouTube)를 실행해주면 됩니다. 유튜브YouTube 동영상 넣기를 클릭하신후에 다음창으로 넘어가세요. 저는 이미 플러그인에서 유튜브 동영상 ..

오랜만에. 홍대약속으로 가야되서 맛집찾다가 기억이나서 포스팅합니다. 홍대이자카야 여러군데 다녔지만, 이만한 곳이 없는 것 같더군요. 몇일후 약속은 했지만, 너무도 좋은 기억이 새록새록 남았던 것 같아서, 포스팅 합니다.혹시 홍대약속이 있는분들 홍대이자카야 맛집 "맛있는 교토" 추천드립니다. 홍대이자카야맛집 홍대맛있는교토 (우마이교토) 맛있는교토라는 뜻으로 우마이교~토 라고 써있는 이곳은 홍대 이.자.카.야 입니다. 먼저 외부사진부터 보여 드리겠습니다. 제가 방문했을때가 5시 식사후 나온 시간이 7시가 넘어서 8시가 되는 시간이라서, 낮과 밤의 분위기를 바로 사진에 담을 수 있었습니다. 우리나라에도 이런 곳이 있었다니, 그렇게 홍대맛집을 많이 다녀봤는데, 규모가 이렇게 큰곳이 있다니 놀랬답니다. 일반적으로..

안녕하세요. 요즘은 대입보다는 고입이 더중요해진 시대가 되었습니다. 학종의 문제를 알면서도 아쩔수 없는 내 아이의 고등학교 수준과 분위기에 따라서 서울대 합격 순위를 통해서 노하우가 전수되기 때문에 학교의 정보력이 중요해지게 됩니다. 예체능계를 제외하고 1위에 오른 학교는 외대부고이다. 수시 최초합격 37명, 정시 최초합격 36명으로 73명의 실적이다. 외대부고를 이어 서울과고의 56명(수시최초 46명+수시추합 1명 정시 최초 9명)을 훌쩍 뛰어넘는 수치이다. 지난해 1위였던 하나고의 60명과 비교하더라도 압도적이라고 할 수 있다. [교육,입시,공부법] - 인천고등학교 순위 알아보고 고입대비해요 [교육,입시,공부법] - 대입자소서 변경된 부분확인하자 [교육,입시,공부법] - 대전고등학교 순위 알아보기 서..

안녕하세요 뱅크코칭샘입니다. 오늘은 대학원수업 3주차입니다. 앞시간에 존재에 대한 이야기를 했었는데요. 존재가 즉 고객이 자신을 본다는 것에 주목하고 그존재가 스스로를 정의 내리고 코치자는 비평가적으로 관찰한다고 했습니다. 그러므로서 존재는 자신을 문제를 통해서 보고, 문제를 대하는 자신을 관찰하고 정의 내림으로서 보게 해준다고 했습니다. 이번에는 구성주성주의에 대한 이야기를 해보겠습니다. 존재코칭을 구성하는 것은 3가지가 있습니다. 첫째는 구성주의 두번째가 현상학 세번째가 오토포이에시스(autopoiesis) 시스템입니다. 그중 구성주의에 대해서만 이야기를 해보고자 합니다. 모든 철학은 플라톤에서 시작하여 반대와 계승, 다시 반대와 계승으로 정반합의 원리로 성장했습니다. 신본주의를 거처 데카르트가 생각..

안녕하세요, 뱅크코칭샘입니다. 요즘 학생들이 공부를 하다보면 스마트폰 하라고 잔소리를 하긴 하지만, 스마트폰은 우리 생활에 정말 유용한 점이 많습니다. 사실 공부할 때는 방해가 많이 된다는 것이 사실입니다. 그래서 저는 공부할 때는 핸드폰을 무음 또는 비행기 모드로 해놓으라고 하고 있습니다. 그러나, 우리 생활의 필수품이다보니 친구와의 연락 또는 여러 입시정보, 또는 다양한 자기관리를 위한 어플이 많습니다. 이번 시간은 고등학생들이 공부하기 좋은 공부어플을 추천하고자 합니다. 첫째, 모모(MOMO)모모(M0MO)라고 하는 어플입니다. 모모는 자신이 공부하기로 설정한 시간, 시험기간 등에는 통화나 문자, 그리고 다른 카톡같은 SNS를 차단해주는 역할을 하는 어플입니다. 핸드폰 상에서도 방해금지모드나 비행기..

주말 잘 보내고 계신가요? 지금 시간은 11시 인데요. 당신은 무엇을 하고 있습니까? 습관은 정말 중요하죠. 하루하루 시간이 지나서, 이것이 인생변화가 된다면 좋은습관만들어야 되는데, 지금 이 순간을 그냥 보내고 있는 분들이 많을겁니다. 물론 저도 나약한 인간, 귀찮니즘으로 하루하루 보내는 것 같은데, 오늘은 반성하게 되네요. 아침좋은습관이 인생을 바꾼다는 글을 보고 이렇게 정리 해 봅니다. 습관이란 무엇일까요?익혀진(習) 버릇(慣)을 습관이라고 합니다. 즉, 오랜동안 반복적인 행동을 하면서 몸에 벤 행동을 "습관"이라고 말합니다. 술을 매일 마시고, 담배를 피우는것도 하나의 습관이죠. 나쁜 습관, 아침에 일어나서 물을 마시고, 아래의 글 처럼 하는 것은 좋은 습관입니다. 오늘은 좋은습관 특히 아침습관이..

안녕하세요. 코칭뱅크샘입니다. 요즘 시험 기간이 다가오면서 학생들이 주위 소음과 집중도에 따라서 공부 학습량과 집중도가 차이가 나게 됩니다. 이렇게되면 공부 1시간 학습량과 나중에 학업 성취도에서도 상당한 영향을 줄 수가 있는데요, 공부할 때는 SNS를 꺼두시는 것 잊지 않으셧죠? 그렇다면, 더 집중력을 높여줄 수 있는 소리는 무엇이 있을까요? 그래서 오늘 준비한 포스팅은 집중력 높이는 음악에 대해서 소개해 드리려고 합니다. 첫째, 백색소음암기에 도움을 주는 집중력 높이는 음악 중 하나는 백색소음입니다. 이 소리는 갓난아이도 잠잘때부터 마음의 평화를 주는 소리로 알고 있으며, 공부할 때나 아이들을 재울때도 사용하고 있습니다. 백색 소음 중에서도 자연의 소리가 가장 좋습니다. 숲소리, 새소리, 바람소리를 ..

안녕하세요 뱅크코칭샘입니다. 지난시간에는 안구건조증에 좋은 음식을 소개해봤습니다. 좋은음식도 중요하지만, 생활습관 때문에 우리의 건강과 몸이 망가지는 일이 많이 있습니다. 특히, 오랜시간을 컴퓨터 앞에 있는 저같은 직업이나 학생들, 직장인들은 눈을 잘 쓰고 보호해야합니다. 그래서 오늘은 눈에 피로 푸는 법에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 눈의 피로를 풀어주고 편안한 눈을 만들기 위해서는 어떤 습관이 필요할까요? 1. 충분한 물을 섭취신체의 건조함을 해결하기 위한 가장 가까운 방법은 수분 섭취입니다. 눈에 좋은 루테인과 비타민A등의 영양제를 섭취하는것도 좋지만, 가장 쉽고 빠르게 예방할 수 있는 습관은 바로 충분한 물을 섭취하는 방법이라고 생각됩니다. 특히, 결명자차가 눈에 좋다고 하니, 눈 관리를 위한 ..

코칭대학원 과제인 코칭의 역사에 대한 공부와 책 서머리를 써보고 있습니다. 코칭이 무엇인지 점점 아시게 되실것입니다. 과거가 아닌 현재의 나를 알고 미래로 나가가는 자기계발과 성장의 학문으로 이제 3주차를 시작하고 있습니다. 코칭의 뿌리는 인류역사의 인간의 수많은 학문 속에서 깊이 출현해서 1960년대 인간잠재력 회복 운동까지 뻗어있다. 코칭의 형식을 시도한 사람들은 고대부터 라이프코치라고 부르던 것을 수천년 전에 이미 하고있었다. 비즈니스 코치의 도래 이전에 개인이 사람들의 개인적 목적을 달성하도록 돕는다에서 인간의 행위가 시작된다. 코치들의 역할은 자연과학의 탄생 훨씬 이전부터 자연사, 사회학, 언어학, 심리학, 철학에서부터 존재하였다. 소크라테스의 문답법이 그것이고, 공자와 부처가 말한 것이 그것들..

몇일전에 저랑 같이 일하는 영어샘과 업무 미팅겸 종로에 가게되었습니다. 미세먼지가 많아서 그런지 날씨도 어둑어둑한 날이 많고 해서 기분전환을 위해 콧바람을 쐬러 종각 근처로 나가보았습니다. 종각에서 어떤 음식을 먹을까 고민하다가 종각 파스타 맛집을 검색하게 되어 방문하게 되었던 '르브와'라는 종로 파스타 맛집을 여러분들께 소개해드리려고 합니다. '르브와'는 건물 4층에 위치해 있는데요, 올라가시면 다양한 '르브와'의 이벤트 안내 문구들과 다양한 메뉴들을 만나볼 수가 있습니다. '르브와'는 1인 1메뉴를 주문 할 시, 서비스 메뉴도 따로 갖추고 있는데요, 사실 음식점을 이용할 때는 1인 1메뉴가 원칙이긴 하지만, 그러진 않은 고객들이 계신 매장이 많아 몇몇 매장에서는 1인 1메뉴 주문 강요 형식의 문구를 ..

아침출근하면 먼저 마시는것이 커피, 모닝커피는 하루를 시작하는 알람처럼 되어 버렸습니다. 원두커피 이젠, 커피라고 하고, 그만큼 커피찌꺼기가 많이 나오죠. 요즘은 카페에서 커피찌꺼기 부탁을 하면, 무료로 얻을 수 있는 곳들이 많아졌습니다. 이젠, 커피찌꺼기 재활용법이 생활화 된 것 같습니다. 저도 자주 다니는 카페에가서 부탁을 했더니,어느날, 입구에 커피찌꺼기필요하신 분 얼마든지 가져가세요 라는 문구와 자리가 준비되어 있더군요. 얼마나 기쁘던지요. 그럼 어떤 재활용법이 있는지 알아 보겠습니다. 커피찌꺼기활용법 이런방법이? 1.습기방지제거 공짜로 얻은 커피찌꺼기는 바짝 말려주세요. 말린것을 신발장이나, 습기가 많이 차는 공간에 넣어주세요. 그냥 넣지말고, 다시마팩에 일정량을 넣고 신발장이나, 옷장, 냉장고..

안녕하세요, 뱅크코칭샘입니다. 2019년 수능등급컷은 12월 4일에 발표 되었으나, 앞으로 수능을 준비하실 학부모분들께서는 다시 한번 확인해야 할 사항이 아닐까 싶습니다. 그래서 2020 수능 대비전략 분석해보고자 합니다. 일단 수능 등급컷부터 분석해봅니다. 2020학년도수능 전략을 짜기위해서는 2019학년 작년 수능등급컷 분석을 통해서 전략을 짜야만 합니다. 각종 SNS나 포털사이트에서는 국어가 너무 어려웠다는 이슈가 있었습니다. 2019년 기준으로 어떤 부분들이 달라 졌는지, 살펴보면서 어떤 부분들을 대비하면 좋을 지 같이 살펴보도록 하겠습니다. 첫째, 전체 응시자가 전년대비 감소 하였지만, 2019년 재수생의 지원이 늘어날것이다. 2019년 수능등급컷을 살펴보면, 2019년 수능 전체 응시자의 경우..

안녕하세요, 뱅크코칭샘입니다. 매일매일 공부하는 우리 학생들이 많이 힘들고 많은 잡생각과 불안감으로 스트레스를 많이 받고 있다고 생각됩니다. 그래서 스트레스를 많이 받고 있는 학생들을 보면 조금 더 도움이 될 수 있는 정보들을 공유해 줄 수 있는 방법에 대해서 고민을 하게 됩니다. 공부가 안될 때, 그래도 해야하는 극복법이 있을까요? 저는 다양한 방법으로 공부를 해봤지만, 가장 힘들었을 때 버팀돌이 되어주었던 것들은 대부분 동기부여를 심어주는 명언들을 주변에 붙여놓고 공부를 하였습니다. 시선이 닿는 곳에 포스트잇으로 동기부여 명언들을 붙여놓으면, 쉽게 눈에도 띄이고 자동으로 읽게되어서 나도 모르게 다시 한번 더 생각해보는 자극이 되었기 때문에 오늘은 조금이나마 힘든 학생들에게 힘이 되고자, 동기부여 명언..

안녕하세요, 뱅크코칭샘입니다. 오늘은 인천 지역 고등학교 순위를 살펴볼까 합니다. 그중에서도 서울대 입학 등록자로 본 인천고등학교 순위를 알아보려고 합니다. 고등학교 입학이 왜 중요할까요? 학생부 종합 전형이 70%가 넘는 상황에서 학교의 내신 난이도, 내신준비 수준 등이 대입의 입학영향을 주기 때문입니다. 특히, 서울대는 수능과 학생부 종합 전형으로 선발되는데 학생부 종합 전형은 개인의 실력보다는 학생과 학교 구성원들이 같이 만들어가는 즉, 학교의 수준이 같이 반영되기 때문입니다. 그래서 오늘은 인천 지역의 예비 고등학생들과 현재 고등학생들을 위해서 인천고등학교 순위를 알려드릴려고 합니다. 입학을 준비하는 학생이라면, 본인의 장점을 잘 파악해서 정시로 준비하기 좋은 고등학교와 수시 전형으로 준비하기 좋..

안녕하세요. 뱅크코칭샘 인사드립니다. 오늘아침에 방송을 보다가, 세상이 정말 빠르게 변하고 있구나 라는 생각이 들었습니다. 스마트폰이 생기고 LTE사용을 하기 시작하면서, 3G가 큰 변화를 주기 시작했는데, 어제같은데, 이젠 5G라고 합니다. 4G도 잘 모르는데, 5G는 어떻게 바뀌는 것인지도 궁금해지더군요. 시대가 바뀌니, 4차산업준비도 해야되고, 5G에 대해서도 알아야 되겠죠? 오늘 방송을 보니, 5G상용화가 되면, 기존 핸드폰은 어떻게 되는지도 궁금해지네요. 5G상용화되면 4G스마트폰은 사용가능할까? 저도 이부분이 참 궁금했는데, 전혀 사용을 할 수 가 없다고 합니다. 5G전용 스마트폰으로 변경해야 된다고 합니다. 그럼 전용폰을 구입해야 된다는 말이되네요. 5G상용화 초읽기에 들어갔고, 4월 10일..

안녕하세요 뱅크코칭샘입니다. 고3 학생들이 벌써 수능특강을 열심히 공부하고 있습니다. 기특하고 그렇습니다. 그런데 최근 수능특강사용설명서 교재에 대해서 학생들이 사야하는지 말아야하는지에 대한 궁금증이 많은 것 같아서 제가 직접 구입해서 설명해보고자 합니다. 이 책은 수능특강에 실린 작품들에 대해서 EBS의 설명이 들어가 있는 책입니다. 책값은 12,500원으로 크게 부담되지 않은 가격입니다. 이 수능특강사용설명서는 2020학년도 수능 연계 교재로써, '한국교육과정 평가원이 감수하였습니다'라는 평가원 감수 딱지가 붙어 있지 않습니다. 따라서, 이 교재의 출처나 감수 등에 대한 정확한 표명이 되어 있지 않기 때문에 수험생들에게 혼란을 주고 있긴 합니다. 이 교재를 사서 봐설명해드리려고 합니다.야하는건지, 참..

꽃피는 봄이 되었네요. 정말, 꽃은 언제나 좋은 것 같아요. 흔하지 않은 튤립, 에버랜드에 가면 실컷볼 수 있습니다. 지금 3월 16일부터 4월 28일까지, 거의 한달간 진행되는 봄꽃축제, 너무 좋은데. 그냥 가면 너무 비쌉니다. 꼭 가격할인받고 가세요. 요즘은 미세먼지가 너무많아서, 봄나들이 너무 힘들죠. 아이들은 나가고 싶어하는데, 좋은 공기를 마셔야 되는데, 점점,심해지니 말이죠.. 날씨 좋은날은 이젠. 바로바로 외출해야 될 것 같습니다. 벚꽃구경, 매화구경 정말 좋은데. 오늘은 튤립축제정보입니다. 에버랜드튤립축제 3월 16~4월28일까지 에버랜드홈페이지에서 좀 더 구체적으로 알 수 있겠지만, 그냥 보고도 지나칠 수 있는것이 이용가격입니다. 아이들과 가족들과 함께 보낼 수도 있고, 연인들이 갈 수도..

얼마전부터 스트레칭을 시작을 했습니다. 요즘, 이것저것 바쁘고 신경쓰다보면서, 잠자는 시간이 점점 늦어지더니, 결국 불면증까지 오늘것 같더군요. 걱정이 많아서, 생각이 많아도, 불면증이 생긴다고 하는데, 운동부족인 경우에도 찾아오는 것 같습니다. 건강을위해서 운동을 해야 되는것은 알지만, 시간이 없다고 못한다는것은 이젠 핑계에 지나지 않는다는 것을 알게 되었습니다. 집에서, 회사에서, 얼마든지, 마음만 있다면, 간단한 운동, 스트레칭도 할 수없다는것은 마음이 부족해서 인것 같습니다. 잠자기전에 스트레칭을 시작한 이후, 잠자는 시간이 5초도 안걸리더군요. 다른 생각이 많다면, 이젠, 스트레칭을 5분이라도 꼭 해보세요. 수면전 스트레칭효과 수면은 보약보다 더 좋다고 하는데. 잠자기전의 간단한 스트레칭효과는 ..

안녕하세요 40이라는 나이에 새로운 공부를 시작하게되고 이제 2주차를 접어들게 되었다. 직장생활 14년 동안 나에 대해 돌아볼 생각하는 시간이 부족하였다., 학문을 통해서 나와 그리고 사람을 이해하는 시선과 숙고하는 시간을 가져보고자 도전하였는데 학문적으로 정리하고 배우는 것은 생각보다는 쉽지 않았다. 자 이제 지금까지 배운 코칭이란 무엇인지 정리해보자. 코칭학(coaching)이란 무엇인가. 이것에 대해서 토론을 진행해 보았다. 미국에서는 이미 직업으로 자리를 잡았으나 아직 우리나라에서는 자기반성, 셀프코칭 또는 비지니즈(business) 코칭으로서만 하나의 도구로 사용하고 있다는 의견이었다. 또다른 조는 코칭에 대한 정확한 정의를 통해서 학문으로서의 정리를 한 이론이라고 발표하였다. 또한 코칭학이 필..

안녕하세요, 뱅크코칭샘 인사드립니다. 미세먼지로 인해서 피부와 호흡기 뿐만 아니라, 요즘 눈에게로 피로감이 느껴지고 있습니다. 안과에서도 눈의 이물감이나 뻑뻑함 같은 증상을 호소하며 병원을 찾는 사람들이 늘었다고 합니다. 그래서 오늘은 눈건강에 좋은 음식을 6가지정도 소개해드릴려고 합니다. 인공눈물 같은 경우는 눈의 수분을 일시적으로 공급해줄 뿐이라고 하니, 주변에서 흔히 만날 수 있는 눈건강에 좋은 음식들을 자주 섭취하는 습관을 들이는 것이 중요하다고 생각됩니다. 1. 블루베리 블루베리는 안토시아 성분이 풍부하여 노화예방에 좋은 과일입니다. 이뿐만 아니라, 눈건강에 좋은 음에 자주 발견되는 요소들인 비타민A, 아미노산과 항산화 물질이 다량 함유되어 있어서 눈의 피로감을 많이 느끼는 분들에게 좋은 음식이..

오랜만에 윈도우7 사용방법에 대한 포스팅 입니다. 직장에선 윈도우10, 집에서는 아직까지 윈도우7을 사용하고 있는데, 윈도우7 깜박 졸다보면 아침까지 켜놓은 상태가 많더군요. 컴퓨터 켜놓는다면 전기세도 나가고, 전자파까지 나오니 좋지 않을겁니다. 작업하다가 정말 졸려워서, 잠을 잘 수 밖에 없는 경우를 위해서 컴퓨터예약종료를 해둔다면 어떨까요? 많은 분들이 윈도우10을 사용을 하겠지만, 아직까지 윈도우7을 이용하시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 윈도우7예약종료방법특정시간을 정한후에 자동으로 컴퓨터종료가 되는 예약종료방법입니다. 윈도우7의 경우 시작클릭 > 보조프로그램 > 시스템도구 > 작업 스케쥴러 순서대로 실행하면, 아래의 그림처럼 진행하면 됩니다. 이젠. 설정만 한번 하면, 매일 일정시간에 컴퓨..

건강에 대해 관심을 갖는것은 사치가 아닐겁니다. 요즘처럼 미세먼지가 많아서, 아침, 저녁으로 미세먼지인사를 하게 되는데. 건강을 위한 팁. 어짜피 먹는 음식을 좀더 건강하게 먹을 수있다면 알아두는것도 좋지않을까 싶습니다. 오늘은 누구나 좋아하는 사과이야기입니다. 사과는 먹는방법이 참 다양한 듯한데요. 깨끗히 씻어서 껍질을 벗기고 먹는사람이 있는가 하면, 깨끗히 씻어서, 사과껍질까지 먹는 사람이 있을겁니다. 그냥 먹는것보다, 사과껍질채먹기를 즐기는 분들을 보면 정말 맛있게 먹는것이 전달 되기 까지 하더군요. 껍질채먹는것이 정말 좋다고 하는데, 얼마나 좋을까 생각을 해보았습니다. 물론 검색을 했지만, 저도 껍질에 이런 좋은 성분이 있다는것을 알게 되었죠. 사과껍질 요즘 같이 미세먼지도 많고, 농약도 많이 치..