세상을 이기는 뱅크코칭샘

안녕하세요. 뱅크코칭샘 인사드립니다. 주말 잘 보내셨죠. 한주 시작이 되었는데, 건강한 3월제철음식 드시고, 건강관리 하셨으면 합니다. 오늘은 3월제철음식중에서 딸기효능에 대해서 알려 드리겠습니다. 단순한 과일이라고 생각했고, 달달해서, 비타민c가 풍부하다 정도로만 알았는데 딸기효능은 정말 많더군요. 앞으로 잘 챙겨 먹어야 될 것 같습니다. 3월제철음식 딸기효능딸기는 25도이하의 선선한 기후에서 자라기 때문에 1월부터 5월까지 겨울철에 정말 맛있는 과일입니다. 100g당 27kcal로 낮은 열량으로 다이어트 하시는 분들에게도 좋습니다. 아무리 건강에 좋아도, 호불호는 분명히 있는것 같습니다. 새콤달콤한 맛을 싫어하는 경우도 있지만, 그렇지 않은 분들은 너무 좋아하는 3월제철음식이죠. 요즘은, 제철음식이 ..

직장을 다니게 되면 의무적으로 빠져나가는 금액이 있죠. 바로 국민연금입니다. 4대보험으로서 근로소득자의 경우라면, 급여이외에 정기적으로빠져나가는 금액인데, 제대로 납부가 되고 있는지 확인하는 방법입니다. 가끔, 4대보험 적용이라고 하면서, 납부되지 않는경우도 있다고 하니, 직장인분들은 가끔 확인해보는것도 좋을것 같더군요. 내가 납부한금액과, 지금까지 납부기간은 얼마인지도 알 수 있습니다. 국민연금 납부내역 확인 방법입니다. 국민연금납부내역 내연금알아보는법국민연금홈페이지 NPS내연금 검색후 접속후 확인하면 됩니다. 내연금 알아보기를 클릭후에 하단에 "신청"을 클릭하세요. 내연금알아보기 검색을 위해서는 공인인증서 로그인을 해야 됩니다. 국민연금납부내역을 위해서 홈페이지 확인을 위한 과정으로 웹보안프로그램설치..

안녕하세요. 뱅크코칭샘인사드립니다. 3월 첫번째 주말인데, 어디론가 떠나고 싶은 하루네요. 아이들이 빨리 자라서, 홀가분하게 떠나면 참 좋을것 같은데. 언젠가는 아이들이 저보다 더 크게 자라있겠죠.. 제가 얼마전에 핸드폰수리를 할 일이 있어서, 검색을 하다가 알게된것인데요. 삼성전자서비스센터 위치하고 전화번호 검색방법이 쉽더군요. 아주 간단하게 검색해서, 방문했답니다. 제가, 이번에 삼성전자서비스센터위치와 전화번호 찾는법에 대해서 말씀드리겠습니다. 삼성전자서비스센터 위치찾는법 핸드폰, 전자제품 삼성전자 제품을 많이 사용하는데, 번호 검색하더라도, 삼성전자영업시간, 서비스센터전화번호등 알아보는것도 일이였습니다. 홈페이지에 검색해보니, 위치, 영업시간, 전화번호, 찾아가는길, 지하철노선, 버스노선, 번호까지..

안녕하세요. 뱅크코칭샘인사드립니다. 오늘은 3.1절로 곳곳에서 기념행사가 진행이 되었죠. 오전에 외출했다가, 정말, 많은분들이 기념행사에 참석하신것을 보니, 좋았습니다. 올해가 100주년 3.1절이 되는 해라고 하죠. 이번에는 기념행사가 다른 해와는 정말 달랐던 것 같습니다. 오늘은 기념행사때 독립선언서원문낭독을 했다고 합니다. 기미독립선언문(원문) 1. 吾等(오등)은 玆(자)에 我(아) 朝鮮(조선)의 獨立國(독립국)임과 朝鮮人(조선인)의 自主民(자주민)임을 宣言(선언)하노라. 此(차)로써 世界萬邦(세계 만방)에 告(고)하야 人類平等(인류 평등)의 大義(대의)를 克明(극명)하며, 此(차)로써 子孫萬代(자손만대)에 誥(고)하야 民族自存(민족 자존)의 政權(정권)을 永有(영유)케 하노라. 2. 半萬年(반만년..

안녕하세요. 뱅크코칭샘인사드립니다. 얼마전에. 제가 이래도 되나 싶을만큰 변비로 고생을 했습니다. 처음엔 비밀로 하다가 결국에 가족이 모두 알게 되었답니다. 그만큼 저의 고통이 가족들에게는 웃음거리.. 해프닝이 아닐 수가 없었죠. 평상시에 운동도 좀 하고, 음식도 가려먹어야 되는데, 요즘 일한다고, 챙겨먹지도 않고, 물도 적게 먹은것이 원인, 그렇다고 섬유질 음식을 먹지도 않았더군요. 정말 후회를 했답니다. 일단, 변비시작이 되면, 한번, 두번 습관적으로 오는것 같습니다. 음식조절이 가장 중요한 것 같습니다. 저의 생활 습관이 문제 였지만, 일단 저의 변비를 뻥 뚫어준 이것이 바로 성광 관장약 입니다. 아주 조금만것이 얼마나 고맙던지요. 리뷰 올립니다. 변비약추천 성광관장약가격 400원, 용량30ml 1..

안녕하세요. 뱅크코칭샘 인사드립니다. 오늘은 오랜만에 먹고싶은 요리를 했습니다. 바로 2월의 제철음식 우엉입니다. 한번 음식을 하게 되면 계속해서 만들게 되는데. 귀찮니즘으로 안하면 또 계속 안하게 되더군요. 건강에 좋다는 2월제철음식, 우엉, 한라봉, 시금치, 바지락, 꼬막등 있지만, 밥과 함께 먹는다면 정말 좋은 우엉 언제먹어도 맛있는것 같습니다. 우엉요리 거의 비슷한 것 같은데요. 알고 먹는다면 더욱 좋을것 같아서, 우엉효능에 대해 정리하겠습니다. 2월제철음식 우엉효능 알고먹읍시다.자연그대로 음식을 섭취하고, 자연의 생활에 익숙해지는것이 아주 자연스러운 것 같습니다. 사람들도 추우면 따뜻한 것을 찾게 되고 몸을 보호하기 위해서, 따뜻한 옷을 입죠. 몸도 마찬가지로 체온을 높여주기 위한 음식을 몸도 ..

안녕하세요. 뱅크코칭샘입니다. 올겨울은 그렇게 춥단 생각이 안들었던 것 같습니다. 추워서 손발이 꽁꽁얼고, 눈도 많이 오고, 겨울이 겨울다워야 하는데. 올 여름 이러다가 작년보다 더운 것은 아닐까 걱정이 됩니다. 겨울동안 그래도 활동하는 시간이 많이 줄다보니, 체중증가 무려 5키로 증가면 대단하죠. 다이어트를 시작한 것은 아니지만, 우연히 알게된 보이차다이어트가 효과가 있다고해서, 선물받은 허브티나보이차 리뷰좀 올리겠습니다. 체중감량, 체지방제거에도움되는 차를 찾는분들에게 도움이 될 것 같습니다. 허브티나 보이차 체지방에도움되는 차다이어터분들이 보이차 먹으면서 도움을 보는 보이차벌써 2월의 막바지입니다. 곧 3월 시간이 정말 빠르다는 것을 알겠습니다. 여름에 반팔, 반바지를 입어야되는데 걱정이 됩니다. ..

2월이 되면서, 제철음식들을 또 찾게 되는데. 바지락이 2월제철음식이죠. 왜 제철음식을 먹는것일까요? 어릴때 부모님들이 좋다고 하니깐 찾아먹었던 기억밖에 없습니다. 하지만, 지금은 제철음식 꼭 챙겨먹으려고 하는것이. 계절의 기운을 품고 자란 음식들이 우리몸을 보호해주는 자연의 법칙이랄까. 역시, 자연은 순리되로, 사람은 자연이고, 자연에 맞는 음식을 먹는것이 건강해 질 수 밖에 없다는 것을 알게 되었답니다. 2월의 제철음식중에 바지락이 있는데, 좀처럼 집에서는 안먹게 되는 요리더군요. 친구들, 가족, 모임이 있을때나 먹는 것 같은데. 앞으론 가족들의 건강을 위해서 꼭 챙겨 먹으려고 합니다. 바지락은 진판새목이라는 백합과에 속하는 바닷조개를 말하는데. 수심이 얕은 곳 10m 도 안되는곳에 살기 때문에. 바..

안녕하세요.뱅크코칭샘 인사드립니다.요즘, 오랜만에 친구들과 모임이 있어서 전농동에 갔다가 알게된 전농동맛집 왔쏘라는곳에 다녀왔습니다. 소고기무한리필이라고, 가격정말 착한곳, 가성비굿 소고기맛집이더군요. 삼겹살자주 먹다가 오랜만에 소고기 먹자했는데. 냉동육도 아닌 냉장육을 무한리필로 먹을 수 있어서 정말, 좋았답니다. 고기뷔페는, 일단, 고기가 좋아야 계속 방문 할듯.. 이번에 다녀온 이후로 지인들에게 많이 소개를 한 곳이기도 합니다. 제가 방문했을때는 여름였는데. 그 무더위속에서도 정말 더위도 모르고 먹던 생각이 나네요. 전농동맛집 왔쏘에서 소고기무한리필로소고기는 정말 좋은데. 맛있는데. 한우만 좋은것이 아니죠. 외국에 가면 거의 수입산인데. 맛이 좋은것이 정말 많죠.. 냉동육을 냉장육으로 속이는 매장들..

안녕하세 뱅크코칭샘인사드립니다. 가끔 회를 먹고 싶을때가 있죠. 멀리 가면 가격도 저렴하고 푸짐하겠지만, 서울에서는 쉽지가 않죠. 얼마전 친구와의약속으로 중랑구횟집 한국횟집에 다녀왔는데,서울에도 이런 곳이 있구나 싶었습니다. 중랑구에서 활어회가 먹고 싶다면 한번 다녀오세요. 저도 이곳 한번 방문후에 여러번 갔다왔답니다. 가격대비 정말 가성비 굿 활어회맛집 였던 거 같아요. 교통편이 조금 불편하지만, 주변에 계신분들은 중랑구맛집 찾는다면 한번쯤 가보면 좋을 것 같았습니다.그럼 중랑구횟집은 어떤곳인지 잠깐 구경해보세요. 중랑구횟집 한국횟집 찾아가는길중랑역에서 하차후에 2번출구이용 직진하다가면 보입니다. 차량 이용할때는 주차장이 없으니 알아서 하면 됩니다 식사하는데 좀 안심이 될 만한곳에 주차는 필수 더군요...

안녕하세요. 뱅크코칭샘인사드립니다.주말되면서, 날씨가 많이 풀리긴 했지만, 여전히 쌀쌀하네요. 얼마전 명절때 선물 보내야 했던것을 이제야 보냈답니다. 택배가 워낙 밀려있었고, 늦게 도착하게되면, 택배손상이 되는 경우가 있어서, 이번에는 좀 늦게 보내드렸습니다. 명절때 음식도 많아서, 좀 늦게 도착해도 상관없다는 부모님 말씀에. 오히려 택배요금도 저렴하게 보낼 수 있었답니다. 제가 이용한것이 인터넷 우체국택배입니다. 오늘은 우체국택배요금에 대해서 공유좀 하겠습니다. 택배어플, 인터넷택배, 정말 많이 있습니다. 어떤 곳을 이용하던, 요즘은 인터넷택배예약을 하면, 방문택배가 가능하죠. 무거운 것 들고 다니면서, 택배붙힐 이유가 전혀 없습니다. 다만 문제는, 우체국택배요금입니다. 택배를 자주 보내는 경우라면, ..

아이를 키우다 보니 지금까지 내 언어습관에 대한 문제점들과 특히 아이때문에 제대로 못해준다는 죄책감에 많이 시달리곤 했다. 특히 아이에게는 너무 중요한 시기에 제대로 자신을 표현하다 어떻게 말해줘야하는지를 알수가 없어서 많이 힘들곤 했다. 이번에 어떻게 행동하고 말해야하는지 기본부터 실전하는 부분까지 친절하게 설명된 책이 있어서 소개합니다. 바로 "엄마의 말하기 연습"이라는 책입니다. 확실히 육아에 대한 여러 기본서를 읽고나니 아이들에게 지금까지 제가 실수했던 것들이 부끄러워지면서 교정이되었습니다. 특히 아이가 누구한테 맞고 왔을 때 ' 너도 때려 '라고 말했던 것들이 아이가 왜 그렇게 했을까? 혹시 다음에 가면 왜 떼렸는지 물어보자 또는 다른 방법으로 놀자고 말해보자 라고 좋은 방향으로 말해눠야 한다는..

겨울이 긴것 같으면서도 정말 짧은것 같습니다. 신년시작에 명절까지. 정신없이 보내다보면 새학기가 시작이 되죠. 곧 새학기가 되는데. 스트레스를 받은 분들이 굉장히 많다고 합니다.물론 직장인들은 이루 말할 수 없을겁니다. 스트레스해소법도 신경쓰지 않고 하루하루 보내는 일상생활속에 자기도 모르게 건강은 점점 악화 되어가는데. 어느누구도 알수 없습니다. 3월이 스트레스가 정말 많은 달이라고 합니다. 새학기가 된다고 그냥 기쁘기만 한것이 아니라는 사실. 저의 학창시절과 지금은 완전 다릅니다. 오늘은 스트레스해소법에 대해서 공유좀 하겠습니다. 스트레스해소법은 이렇게 1. 부모님들이 자녀들에게학생들의 경우는, 부모님이나, 청소년상담을 통해서, 스트레스해소를 해야 됩니다. 부모님이 아무리 신경을 쓴다고 해도 우리가 ..

안녕하세요. 뱅크코칭샘 인사드립니다.언제먹어도 맛있는 곰탕 겨울에먹어도, 여름에 먹어도 언제나 맛있는 것 같습니다. 진한 국물에 뭔가 다른 곳과 맛의 차별화를 확인할 수 있는 곳입니다. 따끈한 국물먹으면 하루의 피로가 사라질 것 같은 이태원곰탕맛집 나주곰탕 후기 남기겠습니다. 이태원맛집은 정말 많은데. 이곳 이태원나주곰탕은 찾기도 쉬운 곳에 위치해 있죠. 밖에서 보면 정말, 큰 간판이 눈에 띄어서, 찾기도 좋은곳이였습니다. 순천향대병원 바로 앞쪽에 있어서, 포장을 하시는 분들이 정말 많다고 합니다. 이곳은 병원이 있어서 그런가 24시간 오픈한다고 합니다. 1년동안 언제라도 먹을 수 있는 곰탕맛집인것 같습니다. 밤에 가보니 이렇게 간판이 너무 커서 올라갔는데, 내부도 굉장히 큰곳입니다. 멀리서 보면 어디서..

결혼하기 전에 꼭 알아야할 것이 있다면 무엇일까요? 요즘은 결혼을 안하겠다는 퍼센트가 높아져만 갑니다. 그러나 요즘 사람들은 안하겠다보다는 늦게해도된다? 또는 안해도된다로 가고있지요 이유는 결혼 이후에 행복 또는 육아 금전적인 많은 이유들이 있다 생각합니다. 특히 여성들은 육아와 행복, 가사에 대해서 확신이 없고, 남성의 경우는 경제적 압박 그리고 미래에 대한 불확실성이 아닌가 생각합니다. 그렇다면 결혼 하기 전에 어떤 부분을 체크해야만 행복하고 만족한 삶을 살아갈수 있을까요? 30년 가까이를 다르게 산 두 인경이 살기위해서는 대화가 참 중요하다고 생각합니다. 특히 대화를 결혼전에 많이 하기를 권해드립니다. 첫째, 서로의 급여 또는 금전적인 사항에 대해서 솔직하게 이야기하자.결혼전에 씀씀이나, 보험, 부..

안녕하세요. 뱅크샘 인사드립니다.요즘 아이들 키우면서, 항상 걱정되는것이 바로 감기, 요즘은 먼지가 너무 많고, 미세먼지에 황사에,요즘 정말 건조해서, 신경을 많이 쓰는데. 면역력저하, 참, 쉽지 않습니다. 아이들이 조금 컸으면 말이라도 알아 들을 수 있는데. 아직은 챙겨줘야 되다보니. 어린이 면역력습관만들기는 부모님 몫인것 같습니다. 제몸은 하나고, 아이들은 면역력에 신경쓸것이 많은데. 그래도 챙겨야 되니. 제대로 알아야 되겠죠. 그래서 정리 해보기로 했습니다. 어린이면역력이렇게 습관만들어 보자 면역력 아이들, 성인 나이와 상관없이 정말 면역력 높이기위한 습관은 중요하더군요. 성인들은 본인들이 스스로 하겠지만, 아이들은 더욱 예민하니 더욱 신경 써야 되는데요. 아동들의 건강, 비염을 달고사는 아이들, ..

요즘 아파트 가격이다 주택 가격이다 부동산이 들석들석하지만 정작 내집 마련 할때 용어도 어렵고 헷갈려서 고생한 경험들 있으실겁니다. 저도 작년에 집을 구입하면서 두용어가 헷갈리더라구요. 그리고 저는 다가구 주택을 구입하게 되었고, 구입하면서 여러가지 사건사고를 많이 겪게된 일화를 나누고자 합니다. 일단 다세대주택과 다가구 주택에 대한 용어정리를 해보고자 합니다. . 다세대 주택과 다가구 주택의 차이점 일단 다세대 주택이랑, 4층이하의 건물에서 각세대별로 등기 및 소유주가 각각 다른 경우를 말합니다 즉1층에 1호 소유주 따로 등기따로 2층에 1호 소유주 등기 따로인경우를 말하며 이런경우 연립주택이나 빌라 등을 말합니다. 다가구 주택이란, 3층 이하의 한주택에 대해서 소유주가 한명이며 등기도 한명인경우를 말..

라면하면 한국의 사발면, 인스턴트 라면이 생각나겠지만, 전, 일본식라멘이 생각이 많이 납니다. 일본미소라멘. 돼지고기 육수와, 닭육수, 선택해서 먹을수 도 있고, 된장소스에 랏꾜까지.. 정말 먹고 싶은 라멘이였는데. 가까운 곳에 일본식라멘 파는곳을 알았답니다. 오늘은 알려드리는 곳은 백종원이 방문해서, 사진도 있던 곳입니다. 일본식라멘을 원한다면, 방문해보세요. 돈코츠라멘과 차슈라멘차이 돈코츠라멘（豚骨とんこつ）ラーメン은 돼지뼈를 고아 만든 육수이고,차슈라멘 (チャーシュラーメン)은 양념으로 숙성시킨 돼지고기 편육이라고 보면 됩니다. 일반적으로, 다이어트에 효과적인 식품으로 많이 알려졌지만, 라멘이다보니 조금 드셔야 겠죠. 우리나라의 곰탕, 설렁탕도 정말 맛있는데. 일본의 돈코츠라멘은 육수가 정말 진해서 콜..

한국에 살면서, 수원은 처음 가보았답니다. 연고가 없다보니, 좀처럼 안가게 되는데. 이번에. 친구와 큰 맘먹고 수원여행을 다녀 왔어요. 제가 생각했던 수원과는 정말 반대, 서울과 전혀 다르지 않았고, 길도 굉장히 막히더군요. 그리 멀지도 않은곳인데. 정말 오랜 시간이 걸린것 같아서, 앞으론 국내 여행도 다녀야 겠습니다. 수원화성행궁제가 갔을때는 수원 화성행궁 야간축제 하기 전날 가서, 조용했습니다. 날씨도 좋았고, 미세먼지보통.. 요즘은 어디가면, 미세먼지 농도 확인하는것이 버릇이 된거 같습니다. 밤에 도착해서 야경도 멋졌지만, 수원 화성은 낮에 가야 될것 같았습니다. 경복궁과의 또 다른 아름다움이 있는 곳같은데. 야간은 입장 불가... 좀 아쉬움이 남네요.수원 화성행궁은 성곽길 걷기도 좋을것 같습니다...

흑산도 홍어를 이젠. 지역 상관없이 어느곳에서든 먹을 수 있죠. 홍어쌈합 맛있는데. 어디서 먹어야 될지 모르죠. 사실. 쉽게 먹을수 있는 맛이 아니죠. 누구라도 쉽게 홍어맛집답게. 편하게 가서 먹을 수 있는 곳이 아니죠. 서울홍어, 강남홍어로 배달도 해준다는 홍어아저씨 청담동에 자리 잡았습니다. 강남 홍어아저씨 찾아가는길 강남구 논현동 68-15 02-6053-8584 오픈한지 한달도 않된곳 입니다. 홍어맛집 홍어아저씨는 1달전까지 논현동에 있었는데.. 지금은 학동 주변으로 이사를 갔습니다. 항상 줄서서먹는 홍어맛있는 곳이였는데. 이사를 해서 아직 모르시는 분들이 많이 시더군요. 이젠, 홍어배달해서 먹고 싶을때, 집에서, 부추전과 함께 드신다면, 좋을것 같습니다. 효능을 보면, 다이어트, 위염완화, 면역..

오늘 갑자기 내린 우박으로 다들 놀라셨을겁니다. 천둥과, 번개가 갑자기, 하늘은 먹구름으로 때아닌 우박이 내렸는데요. 오늘잠깐 내린 우박이 괘 많이 쌓였었죠. 낮기온은 최저 5도가 되고, 낮에도 그다지 봄다운 날씨같지도 않았습니다. 서울은 우박, 설악산은 눈이 내리고, 5월에 날벼락도 아니고, 정말, 이상하네요. 아직까지도 하늘이 조짐이 이상합니다. 우박내릴때 우산은 ? 우박내릴때는 우산을 꼭 쓰세요. 우산이 약하면, 찢어질수도 있겠지만, 우산이 아니라, 다른곳으로 피하는것이 가장 좋을 것 같습니다. 우박이 내릴때는 여러가지 조심해야 될것이 많이 있습니다. 1.외출을 삼가하지 말것.2. 녹작물의 경우는 피해를 막기 위해서, 미리 가리개를 씌워주세요. 갑자기 내리는 소나기처럼, 우박이 내릴때 우산을 챙길수..

핸드폰을 만지작 거리다가, 작년에 다녀온 멋진맛집이 있어서 올립니다. 그곳은 바로 남한산성 닭백숙맛집으로 유명한 낙선재라는 곳인데요. 사진만 봐도 알겠지만, 분위기 끝내주지 않나요? 한번쯤 가보고 싶은곳이 바로 이런 곳이죠. 맛집탐방도 하고, 함께 가족들과, 힐링도 할수 있는곳 좋은거 같습니다. 남한산성 닭백숙맛집답게 백숙과 닭볶음탕이 유명한 곳이비니다. 수요미식회에도 소개되어서 많은분들이 방문하시는데요. 한옥으로 멋진곳을 자랑하는 곳이죠. 이곳에 한번 가면 또한번 가고 싶은곳이죠. 남한산성 서울에서 멀지도 않은데. 좀처럼 안가게 되죠. 정말, 가족 나들이 큰 맘먹고 간곳인데요. 이곳에.. 항아리도 굉장히 많습니다. 항아리 사진을 못찍어서 좀 아쉽긴 합니다. 오늘같이 비오는날, 닭백숙에 따끈한 국물까지 ..

수원에 영통에 잠깐 들리게 되었는데요. 저녁식사로 찾아간곳이 월남쌈 맛있는 곳 샤브향이란곳 다녀 왔습니다. 월남쌈만 있었는데. 샤브샤브와 이젠. 함께 즐길수 있는곳 이더군요. 숙소와 아주 가까운 곳에 있어서, 찾기 좋았던 곳입니다. 맛있는 월남쌈 먹고 싶을때 가면 좋은 곳, 영통 샤브샤브잘하는 곳이라고 말할수 있는 곳 같았습니다. 단체석이 있어서, 가족모임, 단체분, 회식등 해도 될만한 곳 같았어요. 월남쌈 그렇게 좋아하는 것은 아니지만, 야채를 실컷 먹을 수 있어서 좋았던 거 같습니다. 다이어트 하시는 분들, 여성분들, 따뜻한 국물과 함께 한우고기도 드시고, 버섯샤브샤브도 드시면서, 건강한 다이어트 할 수 있는 곳예요. 영통 샤브샤브는 영통역에서 멀지 않은 곳에 있습니다. 여러가지 메뉴가 있는데. 기본..

다이어트 하시는분은 잘되고 계신가요? 얼마전에 TV에서 보았는데, 살찌기위해 정말 노력 하는사람들이 의예로 많다는 사실을 알게 되었습니다. 살이 안빠져서 고생하는데. . 살을 빼야되는 이유는 정말많습니다. 오늘은 바른자세가 다이어트에 얼마나 중요한지 정리하도록 하겠습니다. 바른자세가 아니면 비만이 된다? 살찌기 위한 습관이란것을 알게 되었습니다. 아무리 운동하고 식이요법을 해도 달라지지 않는것이 바로 자세이죠.서있을때. 앉아있을때. 구부정한 자세나, 등이 휘어진 자세.많이 아실겁니다. 요즘은, 컴퓨터를 하면서, 아니면, 장시간 스마트폰을 사용하면서, 구부정한 자세를 많이 취하고 있는데요. 그것이 모두 비만과 연결된다는 사실을.. 정말 충격였습니다. 컴퓨터 하는 시간이 많다보니, 장시간 앉아있고, 스트레칭..

요즘 건강에 신경을 많이 쓰게 되는 것 같습니다. 같은 음식이지만, 매일 꾸준히 먹을수 있는 음식이 더욱 좋지 않을까요? 제가 토마토는 큰 것보다는 방울토마토를 즐겨 먹는 거 같아서, 오늘은 방울토마토효능에 대해서 정리좀 하겠습니다. 방울토마토는 일단 색이 빨갛죠. 과일중에 색상이 빨간것이 좋다고 합니다. 방울토마토는 채소과, 과일류로더 분리가 되지만, 과일보다는 채소류로 분류된다고 하네요. 간식, 과자나, 초콜렛 먹는것보다는 과일이 더욱 좋을 것 같습니다. 방울토마토의 칼로리는 100g당 14칼로리입니다. 100g이면 종이컵 한컵분량이 방울토마토의 100g정도 되네요. 1컵드신다면, 14칼로리, 2컵에 28칼로리, 배불리 먹어도 28칼로리 매일 먹어야 겠습니다. 방울토마토는 언제먹어도 맛있는거 같아요...

휴전선이 있는 남과 북이 오늘 드디어, 판문점에서 문재인 대통령과, 김정은 국무위원장이 함께 만났습니다. 역사적인 순간이 아닐수가 없죠. 김정은 국무위원장은 판문점을 넘어왔고, 포옹도 하고 악수도 하면서, 전세계에 생방송으로 중계가 되었었죠. 역사적인 순간 생중계를 못보았다는 아쉬움이 컸던 하루인데요. 남과북은 종전선언 한다고 했다는 말을 듣고 믿기지 않더군요. 65년되는 올해 2018년 한국전쟁은 정식으로 종료된다는 말인데요. 그럼. 휴전선이 아니고, 종전이기 때문에. 사실. 판문점도 의미가 없어지는 것은 아닌가 생각이 됩니다. 판문점선언으로 종전선언이란? 전쟁을 경험하지 않아서, 전쟁의 참담함은 피부로 못느끼는것이 맞을겁니다. 하지만, 종전선언에 합의했다고 발표했다는 소리에, 종전이 뭐지? 라는 말만..

카드사에 연결할때마다 받는 스트레스 한두번씩 있죠. 정말, 연결어렵다..는 말이 실감이 납니다. 이젠 우리카드 이용하시는 분들 고객센터 상담원과 빨리연결하는 법에 대해서 알려드리겠습니다. 앞으론 빠른 상담하세요. 우리카드고객센터 빨리연결하는 법 우리카드상담원 연결번호 고객센터(1588-9955,1599-9955)입니다. 급하게 번호 궁금할때는, 카드뒷편에나보면 확인이 될겁니다. 정말 작아서, 시력안좋으신분들은 미리 전화 번호 등록해두세요. 우리카드 고객센터 상담원 연결 정말,, 말하고 싶지 않을정도였죠.... 이젠 번호만 누르지 마시고, 함께 눌러야 하는 번호가 있습니다. 바로 단축번호이죠. 너무 어렵게 연결되다보니 바로 알려주시네요. 우리카드 상담원 고객센터 단축번호는?1번: 1588-9955,1599..

날씨는 풀렸는데, 아직도 손발이 차가운 분들이 있죠. 특히 여성분들이 수족냉증이 많더군요. 손발이 차가워서, 악수도 잘 못하겠다는 분들을 위해 포스팅 하겠습니다. 일단, 모든 음식은 만병통치약이라고 했습니다. 음식으로 고치지 못하는 것은 음식이 아니라는 말이 있는데요. 그럼, 손발이 차가울때 좋은 음식이 무엇일까요? 손발이차가울때 이거 드셔보세요. 음식은 하루 아침에 먹는다고 좋아지지 않습니다. 물론, 나쁜음식을 먹는다고 나빠지지도 않죠. 시간이 지나면, 좋아지고, 나빠집니다. 좋은음식을 먹고 꾸준히 챙겨드신다면, 분명 손발이 차가워집니다. 저의 경우도, 수족냉증이 정말 심했는데, 지금은 따뜻해졌거든요. 꼭 해보세요. 1. 양배추양배추는 일반적으로 위에 좋다고들 하죠. 혈액순환뿐만 아니라, 소화기능에도 ..

요즘 열심히 다이어트중인데, 오늘 포스팅을 하려고 보니, 아직도 갈길이 먼거 같습니다.다이어트할때 입냄새가 심하게 난다고 하는데, 아직까지 경험을 못해봤습니다. 제가 이번에 알게 된것이, 친구의 다이어트를 하는 것을 보고 입냄새가 나는것을 알게 되었죠. 정말, 다이어트도 힘든데. 입냄새 제거도 정말, 힘든거 같습니다. 다이어트의 적 입냄새. 없애기 위가 않좋거나, 쏙스림이 있을때는 입냄새가 나는것을 경험했는데요. 다이어트할때, 입냄새? 정말 고약하다고 어느정도 일까요. 다이어트가 심해진다고 모든 사람이 입냄새가 나는 것은 아닙니다. 이런 방법으로 없애면 어떨까요? 1.탄수화물 섭취량을 늘린다. 체중감량을 할때 가장먼저 탄수화물을 줄이게 되죠. 탄수화물 섭취량이 줄어들게 되면, 포도당 공급이 줄어들게 되는..

사람은 누구나 행복해지고 싶습니다. 행복해지고 싶은데 습관은 어떤지 살펴봐야 될것 같습니다. 오늘부터 행복하고 싶다면 습관 15가지 버려보세요. 저도 열심히 행복해지고 싶어서, 습관 15가지 버리도록 하겠습니다. 행복하려면 버려야 할 습관 15가지 1. 편견, 고정관념을 버려야한다. 행복하고 싶은데. 편견, 고정관념이 있다면, 일단 고쳐야 합니다. 인간은 고정관념에 사로 잡혀 사는경우가 많습니다. 버리면, 다른 행복이 찾아옵니다. 2.핑계 세상에는 핑계없는 무덤없다고 하죠. 발전시키는 과정에 도태시키는 습관입니다. 핑계거리는 만들지 맙시다. 3.남을 시기하고 질투하는 습관버리기 뭐든지 잘되면 좋은데. 이런 습관은 절대 성장하는데 도움이 않됩니다. 남 잘되는 꼴을 못보는 사람 절대 행복해질수 없고 자격이않..