당근효능 이렇게 많은데 꼭 챙겨 먹어야겠어요

안녕하세요. 뱅크코칭샘인사드립니다. 봄철되면서, 몸이 피로누적이 된것을 알겠더군요. 잠은 계속 쏟아지고, 근육통이나, 빈혈증세까지. 정말 건강을 좀 신경을 써야 될 것 같습니다. 오늘은 특별히 항상 먹을 수 있는 식품 당근효능에 대해서 알아보았는데요. 정말 너무 놀라웠습니다. 이렇게 많은 효능이 있다니, 건강기능식품 따로 챙겨 먹을 필요 없겠단 생각이 들더군요. 어떤 효능있는지 차근차근 공유하겠습니다.

당근효능

음식을 안먹어도, 대화하다가 요즘은 당근야.. "당연하다" 라는 말을 많이 사용하죠. 당근, 너무도 많이 듣고 생활해서 그건가 그렇게 중요한 것을 몰랐습니다. 삼겹살 먹을때, 당근을 먹으면 정말 달달한 맛이 더욱 맛있기도 하죠. 평상시에 챙겨먹지는 않지만, 특별히 싫어하는 것도 아닌데, 정말 건강을 생각하신 다면, 오늘 저의 포스팅이 많이 도움이 되실겁니다. 

당근의 색상은 좀 강렬한 주홍빛을 띄고 있습니다. 색깔이 붉을수록 몸에 좋다는 속설도 있더군요. 재배지역이 좀 다른것이 계절에 따라서 생산이 되고 있는 식품이죠. 겨울에는 제주 구좌에서, 여름은 경남지방, 가을은 평창 고랭지에서, 이렇게 생산이 되고 있습니다. 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부해서, 각종 질환에도움을 주는 건강식품으로 꼼을 수 있습니다. 

아무리 건강식품이라고 해서 당근만 구입해서 먹으면 될까요? 구입할 때는 이것만 조심하세요. 바로 세척된 당근은 피하세요. 구입할때는 흙묻은 당근이 좋습니다. 요즘은, 어떤식으로 세척을 하는지 아무도 모르기 때문에, 세척하는데 정말 시간도 많이 안걸리니 꼭 흙묻은당근을 구입하세요. 

1.눈에좋다.

눈에는 비타민이 정말 중요합니다. 녹황색채소로 들어가는 당근은 비타민A가 풍부하고 눈 세포구성에 꼭 필요한 비타민ARK 야.맹.증까지 개선하는데 도움을 주기도 합니다.

2.치아

치아건강에 아주 좋다고 합니다. 비타민A가 연골에 좋고, 뼈생성에 좋아서 일부러 영양제를 구입해서 드시는데, 당근효능에 바로 치아까지.. 좋다고 합니다. 쥬스등으로 먹는 것도 좋지만, 딱딱해서 생당근을 먹게되면, 치아와 잇몸사이에 이물질들을 제거해주는데 도움이 된다고 합니다. 잇몸이 약한데 하루에 한개 꼭 챙겨 먹어야겠습니다. 

3. 간개선에효과적

베.타.카.로.틴이 성분이 풍부한데 이것이 피로회복이나, 면역력높이는데 도움을 준다고 합니다. 

오늘은 당.근.효.능 알아보았는데 정말 좋은것 같습니다. 깨끗한것만 구입해서 요리를 했었는데, 이젠 흙당근도 구입하고 생으로도 잘 챙겨 먹어야 겠습니다. 당근을 먹게되면 음식도 천천히 먹을 수 밖에 없을 것 같습니다. 건강식품많이 챙겨먹고 건강하세요.