계단오르기 효과 알면, 안할수 없다
안녕하세요 건강한 하루 보내고 계신가요? 제가 요즘 다이어트 중인데. 시간을 내서 운동한다는것이 쉽지 않은것 같습니다. 시간 활용해서 다이어트방법을 찾다보니 계단오르기가 좋을것 같아서 시작을 했는데요. 만보걷기는 왜 이렇게 힘든것일까요. 요즘은 걷는것을 줄이고, 엘리베이터 이용을 하고, 에스컬레이터 이용이 많아서, 비만이 오는것 같습니다. 우리 몸이 관절을 사용을 안하면 관절이 약해지는데. 계단오르기라도 해서, 건강챙겨야 될것 같습니다. 계단오르기효과와 방법운동은 모두 좋은것은 아닙니다. 특히 관절 치료, 무릎이나, 발목, 허리디스크가 있고, 족막염같은것이 있을경우에는 정말, 계단오르기는 피하셔야됩니다. 다이어트한다고, 산책을 많이 하고, 실내자전거도 무리하게 되면 절대 치료가 않되죠.. 치료중인 분들은..