세상을 이기는 뱅크코칭샘

벌써 4월입니다.벚꽃이 너무 예뻐서, 꽃 구경 가야 될 것 같습니다. 포스팅 끝나면 사진 많이 담아오겠습니다. 4월에 먹으면 좋은 4월 제철음식 정말 몸에 좋은 음식 많은데. 그 중에서 쭈꾸미를 빼놓을 수 없는 듯 합니다. 오늘은 쭈꾸미효능 정리 해 보겠습니다. 봄철에 입맛을 돋 구워주는 쭈꾸미 쭈꾸미는 4월 제철 음식으로 팔완목 문어과의 연체동물입니다. 낙지와 비슷하게 생겼지만, 낙지보단 크기도 작아서 구분하기 어렵지 않죠. 한자어로는 망조어(望潮魚), 우리말로는 죽근이라고 합니다. 저도 이번에 처음으로 망조어와, 죽근의 말을 처음 알게 되었답니다. 봄철의 제철음식이기 때문에, 이 맘때 많은 분들이 잘 챙겨 드시곤 합니다. 콜레스테롤 감소 (DHA등의 불포화 지방산을 다량 함유한 혈중 콜레스테롤 수치 ..

안녕하세요, 코칭뱅크샘입니다. 오늘은 직원들과 회식이 있는 날이었는데요, 지인에게 추천받은 성신여대 맛집 이차돌에서 점심으로 회식을 함께 하였답니다. 고기는 정말 먹어도 질리지가 않는 메뉴 중 하나인데요, 가성비가 좋은 성신여대 맛집 이차돌 덕분에 다같이 맛있고 푸짐하게 회식을 즐기고 왔던 것 같아서 저도 이 장소를 추천해보고자, 지금부터 저희 회식과 함께한 이차돌 후기를 말씀드리려고 합니다. 차돌박이 전문점인 이차돌은 성신여대역 2번출구나 1번출구로 나오시면, 먹자 골목 안쪽에서 쉽게 찾아오실 수가 있습니다. 역에서는 걸어서 5~10분사이로 걸렸던 것 같습니다. 점심 특선 메뉴도 있고 미드나잇 메뉴부터 차돌 뿐만 아니라, 다양한 고기 메뉴와 사이드 메뉴 구성들도 만나볼 수 있어서 참 좋았습니다. 조금 ..

안녕하세요. 요즘 둘째를 낳고 아이들 교육도 신경이 쓰이고 나중에 노후에 대한 고민이 이만저만이 아니었는데요 그래서 경매를 공부해 보고자 이런저런 유튜브도 보고하다가 괜히 잘못 공부하면 안될것 같아서 교대에 있는 한 경매 학원에서 수강을 하게되었습니다. 처음엔 기초반을 온라인으로 듣고 지금은 준비반으로 수요일 시간이 맞아서 오전에 듣고 오고 있습니다. 좋은 정보들이 많아서 천천히 기록하고 알려드리도록 하겠습니다. 부동산 흐름 파악 주기를 살펴보도록 하겠습니다. 아파트를 기준으로 이 표를 참고해서 투자를 하거나 구입을 하시면 좋을것 같아서 공유합니다. 이것은 이론일 뿐이고 지역마다 다르기때문에 10년 주기라고는 하지만 5년 주기인곳도 있고 지역마다 시기마다 좁아지기도 하고 길어지기도 하니 이것에 대해서는 ..

안녕하세요. 뱅크코칭샘 인사드립니다.제가, 아이들키우면서, 너무 바쁠 땐 가끔 편의점 도시락을 먹곤 하는데, 오늘 뉴스에 나트륨덩어리라는 기사를 보았습니다. 가끔 너무 배는 고프고, 혼밥먹고 싶지 않을때, 많이 사먹곤 했는데, 나트륨덩어리라고 하니, 먹는 음식에 또 문제가 생겼네요. 가끔 먹다보면, 좀 짜다라는 느낌은 들긴 했지만, 이렇게 많은 줄은 미쳐 생각을 못했습니다. 아이들도,가끔 먹이곤 했는데, 괜히 걱정이 되네요. 혹시 편의점에서 식사를 하시는 분들 알아야 될 것 같아서, 이렇게 남깁니다. 나트륨 하루 권장량은 얼마? 한국인들이 좋아하는 국물요리, 밥하고 국은 필수, 아직도 국물이 없으면 않되는 부모님들, 정말 나트륨의 하루 권장량은 생각지도 않고 계속 드시고 계시죠. 우리나라 국민들이 나트륨..

블로거를 하면서, 일반 인터넷검색, 웹서핑하는분들보다 더욱 컴퓨터와 가깝게 지내는거 같습니다. 가끔 정신차리고 보면 어느새 자세가 구부정하게 되어서, 목디스크, 허리, 고관절까지. 좀 고생좀 했었는데요. 우연히 다이소 모니터 받침대를 알게되어서, 구입했습니다. 어쩜, 다이소모니터받침대, 가성비최고였습니다. 다이소몰에서도 구입이 가능하지만, 일단 오프라인 매장에서 구입하기로 했습니다. 플라스틱과 원목중에 고민하다가 결국 원목받침대로 결정.. 가성비 최고 같네요. 다이소 모니터 원목받침대 모니터받침대 쇼핑몰에서도 많이 판매가 되는데, 가격이 좀 비싸서 그냥 지나쳤었는데요. 이번에 만나게된 원목받침대는 생각보다 정말 좋은 상품 같습니다. 모니터이외에는 올려둘것이 없기때문에, 플라스틱보단 괜찮을것 같아 구입했는..

안녕하세요. 뱅크코칭샘 인사드립니다. 저는 반려묘는 키우지는 않지만, 예전에, 반려견, 반려묘를 오랜동안 키운적이 있습니다. 요즘은 유기된 반려묘가 매년 수천 마리정도로 유기동물 보호소에 옮겨지고 있다고 합니다. 집 근처 주차장에도 많이 보이고, 엄마랑 함께 가는 새끼 고양이들의 행렬도 가끔 보이곤 합니다. 정말, 많아지고 있고 있고, 지금은 사회적 문제까지 되고 있다고 합니다. 길냥이들이 너무 많아지는 것은 주인들의 책임감을 더욱 강화해야 한다는 말도 있습니다. 오늘 올린 고양이 사진만 보면 정말 너무 예쁘고 귀엽고 천사같은 눈빛인데, 숫자가 많아지니 이런 문제도 있군요. 이번에 알게 된 사실인데 반려묘가 필요한 이유 과학적으로도 증명되었다는 여러가지 이유가 있더군요. 혼자생활하시는 분들에겐 어쩜 반려..

안녕하세요. 뱅크코칭샘인사드립니다. 주말이라 아침일찍 일어나서 세수하는 시간이 좀 늦었던 것 같습니다. 세안후에 수건사용을 하셨을텐데요. 오늘은 어떠셨나요? 처음 구입했을때는 뽀송했고, 부드러웠는데, 어느순간 수건인지 걸레인지 구분이 안될정도의 냄새가 난다면, 오늘 지금의 포스팅이 도움이 되실겁니다. 매일 사용하는 수건 이젠, 수건세탁을 어떻게 하느냐에 따라서, 뽀송하게, 아니면 냄새나는 수건, 사용하게 됩니다. 내 피부는 소중합니다. 매일 사용하는 데, 온 가족들의 건강을 위해서라도 수건세탁방법은 기본적으로 알아야 할 것입니다. 수건세탁어떻게 하시나요? 수건사용 후 세탁하는 스타일이 저마다 다릅니다. 어떤 분을 결혼하기전에는 모르다가, 와이프의 수건사용이 너무 많아서 고민이라고 하시는 분들도 있고, 수..

안녕하세요, 토요일은 항상 대학원 동료들과 아침 7시부터 수업하는 날이라서 힘들기도 하고 지치기도 합니다. 하지만 늦은 나이 공부하고 나니, 신나기도 하고 체력의 중요성도 생각하게 되는데요, 오늘은 안양 범계의 멋진 디저트카페 보메비체 대해서 소개하려고 합니다. 4시에 끝이 났지만 그냥 돌아가기에는 너무 아쉬운 우리 4명의 동기는 범계 디저트카페를 검색한 후에 젊은 사람들이 많이 간다는 디저트카페에 보메비체에 왔습니다. 가격은 조금 있는 편이었지만, 많이 달지 않은 홍차에 직접 구운 수제 디저트가 일품인 곳이었습니다. 무엇보다 분위기가 엔틱하고 유럽 동화속 같에서 나올 것 같은 찻잔과 인테리어가 이국적인 느낌을 주었습니다. 흔히 만날 수 없는 엔틱한 인테리어와 다양한 차 덕분인지, 아니면 주말 탓인지 몰..

성별나이 상관없이 모두 사용하는것이 화장품이죠. 이것이 화장품 암유발의원인이라고 하는데, 지금도 과학자분들의 연구는 계속되고 있다고 합니다. 아이들의 아토피화장품부터, 민감성,기능성, 미백등의 화장품등을 사용하고 있는데, 어떤 제품을 어떻게 사용해야 될지도 조심스러워 집니다. 연구로는 암유발이라고 하지만, 화장품때문에 걸렸다는 보고는 아직도 혹시 모르죠. 발표를 않했을지, 아니면, 제가 모르는 이야기들이 많이 있을지도 모르겠습니다. 일단, 조심하라는 것인데, 어디서부터 조심을 해야 될지 걱정이 됩니다. 화장품암유발 이런제품은 어떨까? 지금 정확한것은 잘 모르겠지만, 화장품암유발의 원인은 현재로썬 "파라벤"인 경우라고도 조심스럽게 말합니다. 화장품 언제부터인가,무파라벤성분, 천연성품등을 찾는 소비자들이 많..

안녕하세요, 뱅크코칭샘입니다. 이제 봄이 시작되려나 봅니다. 아직은 쌀쌀하지만 따뜻함이 느꺼져서 기분좋은 요즘입니다. 학생들과 처음 수업을 시작하다보면, 학생들의 선천적 성격이나 기질이 모두 천차만별입니다. 그래서 저는 MBTI나 DISC검사 또는 이런 기질테스트를 통해서 학생의 선천적 기질을 먼저 파악하는 걸 좋아하고, 학생의 선천적 기질을 먼저 알고 들어가니 조심할 부분과 더 강점화 시킬 부분들을 알고 수업에 임하는데요 특히 학생도 워밍업처럼 처음 시작하기에 좋아하는 프로그램이기에 공유해 보려고 합니다. 히포크라테스 기질테스트 한번 시작해볼까요? 시작하겠습니다. 아래 보이는 이미지에서 각 행의 단어들 가운데, 자신에게 가장 잘 어울리는 단어를 골라서 체크를 해줍니다. 정확하게 자신이 어떤지 모른다면,..

오랜만에. 홍대약속으로 가야되서 맛집찾다가 기억이나서 포스팅합니다. 홍대이자카야 여러군데 다녔지만, 이만한 곳이 없는 것 같더군요. 몇일후 약속은 했지만, 너무도 좋은 기억이 새록새록 남았던 것 같아서, 포스팅 합니다.혹시 홍대약속이 있는분들 홍대이자카야 맛집 "맛있는 교토" 추천드립니다. 홍대이자카야맛집 홍대맛있는교토 (우마이교토) 맛있는교토라는 뜻으로 우마이교~토 라고 써있는 이곳은 홍대 이.자.카.야 입니다. 먼저 외부사진부터 보여 드리겠습니다. 제가 방문했을때가 5시 식사후 나온 시간이 7시가 넘어서 8시가 되는 시간이라서, 낮과 밤의 분위기를 바로 사진에 담을 수 있었습니다. 우리나라에도 이런 곳이 있었다니, 그렇게 홍대맛집을 많이 다녀봤는데, 규모가 이렇게 큰곳이 있다니 놀랬답니다. 일반적으로..

주말 잘 보내고 계신가요? 지금 시간은 11시 인데요. 당신은 무엇을 하고 있습니까? 습관은 정말 중요하죠. 하루하루 시간이 지나서, 이것이 인생변화가 된다면 좋은습관만들어야 되는데, 지금 이 순간을 그냥 보내고 있는 분들이 많을겁니다. 물론 저도 나약한 인간, 귀찮니즘으로 하루하루 보내는 것 같은데, 오늘은 반성하게 되네요. 아침좋은습관이 인생을 바꾼다는 글을 보고 이렇게 정리 해 봅니다. 습관이란 무엇일까요?익혀진(習) 버릇(慣)을 습관이라고 합니다. 즉, 오랜동안 반복적인 행동을 하면서 몸에 벤 행동을 "습관"이라고 말합니다. 술을 매일 마시고, 담배를 피우는것도 하나의 습관이죠. 나쁜 습관, 아침에 일어나서 물을 마시고, 아래의 글 처럼 하는 것은 좋은 습관입니다. 오늘은 좋은습관 특히 아침습관이..

안녕하세요. 코칭뱅크샘입니다. 요즘 시험 기간이 다가오면서 학생들이 주위 소음과 집중도에 따라서 공부 학습량과 집중도가 차이가 나게 됩니다. 이렇게되면 공부 1시간 학습량과 나중에 학업 성취도에서도 상당한 영향을 줄 수가 있는데요, 공부할 때는 SNS를 꺼두시는 것 잊지 않으셧죠? 그렇다면, 더 집중력을 높여줄 수 있는 소리는 무엇이 있을까요? 그래서 오늘 준비한 포스팅은 집중력 높이는 음악에 대해서 소개해 드리려고 합니다. 첫째, 백색소음암기에 도움을 주는 집중력 높이는 음악 중 하나는 백색소음입니다. 이 소리는 갓난아이도 잠잘때부터 마음의 평화를 주는 소리로 알고 있으며, 공부할 때나 아이들을 재울때도 사용하고 있습니다. 백색 소음 중에서도 자연의 소리가 가장 좋습니다. 숲소리, 새소리, 바람소리를 ..

안녕하세요 뱅크코칭샘입니다. 지난시간에는 안구건조증에 좋은 음식을 소개해봤습니다. 좋은음식도 중요하지만, 생활습관 때문에 우리의 건강과 몸이 망가지는 일이 많이 있습니다. 특히, 오랜시간을 컴퓨터 앞에 있는 저같은 직업이나 학생들, 직장인들은 눈을 잘 쓰고 보호해야합니다. 그래서 오늘은 눈에 피로 푸는 법에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 눈의 피로를 풀어주고 편안한 눈을 만들기 위해서는 어떤 습관이 필요할까요? 1. 충분한 물을 섭취신체의 건조함을 해결하기 위한 가장 가까운 방법은 수분 섭취입니다. 눈에 좋은 루테인과 비타민A등의 영양제를 섭취하는것도 좋지만, 가장 쉽고 빠르게 예방할 수 있는 습관은 바로 충분한 물을 섭취하는 방법이라고 생각됩니다. 특히, 결명자차가 눈에 좋다고 하니, 눈 관리를 위한 ..

몇일전에 저랑 같이 일하는 영어샘과 업무 미팅겸 종로에 가게되었습니다. 미세먼지가 많아서 그런지 날씨도 어둑어둑한 날이 많고 해서 기분전환을 위해 콧바람을 쐬러 종각 근처로 나가보았습니다. 종각에서 어떤 음식을 먹을까 고민하다가 종각 파스타 맛집을 검색하게 되어 방문하게 되었던 '르브와'라는 종로 파스타 맛집을 여러분들께 소개해드리려고 합니다. '르브와'는 건물 4층에 위치해 있는데요, 올라가시면 다양한 '르브와'의 이벤트 안내 문구들과 다양한 메뉴들을 만나볼 수가 있습니다. '르브와'는 1인 1메뉴를 주문 할 시, 서비스 메뉴도 따로 갖추고 있는데요, 사실 음식점을 이용할 때는 1인 1메뉴가 원칙이긴 하지만, 그러진 않은 고객들이 계신 매장이 많아 몇몇 매장에서는 1인 1메뉴 주문 강요 형식의 문구를 ..

아침출근하면 먼저 마시는것이 커피, 모닝커피는 하루를 시작하는 알람처럼 되어 버렸습니다. 원두커피 이젠, 커피라고 하고, 그만큼 커피찌꺼기가 많이 나오죠. 요즘은 카페에서 커피찌꺼기 부탁을 하면, 무료로 얻을 수 있는 곳들이 많아졌습니다. 이젠, 커피찌꺼기 재활용법이 생활화 된 것 같습니다. 저도 자주 다니는 카페에가서 부탁을 했더니,어느날, 입구에 커피찌꺼기필요하신 분 얼마든지 가져가세요 라는 문구와 자리가 준비되어 있더군요. 얼마나 기쁘던지요. 그럼 어떤 재활용법이 있는지 알아 보겠습니다. 커피찌꺼기활용법 이런방법이? 1.습기방지제거 공짜로 얻은 커피찌꺼기는 바짝 말려주세요. 말린것을 신발장이나, 습기가 많이 차는 공간에 넣어주세요. 그냥 넣지말고, 다시마팩에 일정량을 넣고 신발장이나, 옷장, 냉장고..

안녕하세요, 뱅크코칭샘입니다. 매일매일 공부하는 우리 학생들이 많이 힘들고 많은 잡생각과 불안감으로 스트레스를 많이 받고 있다고 생각됩니다. 그래서 스트레스를 많이 받고 있는 학생들을 보면 조금 더 도움이 될 수 있는 정보들을 공유해 줄 수 있는 방법에 대해서 고민을 하게 됩니다. 공부가 안될 때, 그래도 해야하는 극복법이 있을까요? 저는 다양한 방법으로 공부를 해봤지만, 가장 힘들었을 때 버팀돌이 되어주었던 것들은 대부분 동기부여를 심어주는 명언들을 주변에 붙여놓고 공부를 하였습니다. 시선이 닿는 곳에 포스트잇으로 동기부여 명언들을 붙여놓으면, 쉽게 눈에도 띄이고 자동으로 읽게되어서 나도 모르게 다시 한번 더 생각해보는 자극이 되었기 때문에 오늘은 조금이나마 힘든 학생들에게 힘이 되고자, 동기부여 명언..

꽃피는 봄이 되었네요. 정말, 꽃은 언제나 좋은 것 같아요. 흔하지 않은 튤립, 에버랜드에 가면 실컷볼 수 있습니다. 지금 3월 16일부터 4월 28일까지, 거의 한달간 진행되는 봄꽃축제, 너무 좋은데. 그냥 가면 너무 비쌉니다. 꼭 가격할인받고 가세요. 요즘은 미세먼지가 너무많아서, 봄나들이 너무 힘들죠. 아이들은 나가고 싶어하는데, 좋은 공기를 마셔야 되는데, 점점,심해지니 말이죠.. 날씨 좋은날은 이젠. 바로바로 외출해야 될 것 같습니다. 벚꽃구경, 매화구경 정말 좋은데. 오늘은 튤립축제정보입니다. 에버랜드튤립축제 3월 16~4월28일까지 에버랜드홈페이지에서 좀 더 구체적으로 알 수 있겠지만, 그냥 보고도 지나칠 수 있는것이 이용가격입니다. 아이들과 가족들과 함께 보낼 수도 있고, 연인들이 갈 수도..

얼마전부터 스트레칭을 시작을 했습니다. 요즘, 이것저것 바쁘고 신경쓰다보면서, 잠자는 시간이 점점 늦어지더니, 결국 불면증까지 오늘것 같더군요. 걱정이 많아서, 생각이 많아도, 불면증이 생긴다고 하는데, 운동부족인 경우에도 찾아오는 것 같습니다. 건강을위해서 운동을 해야 되는것은 알지만, 시간이 없다고 못한다는것은 이젠 핑계에 지나지 않는다는 것을 알게 되었습니다. 집에서, 회사에서, 얼마든지, 마음만 있다면, 간단한 운동, 스트레칭도 할 수없다는것은 마음이 부족해서 인것 같습니다. 잠자기전에 스트레칭을 시작한 이후, 잠자는 시간이 5초도 안걸리더군요. 다른 생각이 많다면, 이젠, 스트레칭을 5분이라도 꼭 해보세요. 수면전 스트레칭효과 수면은 보약보다 더 좋다고 하는데. 잠자기전의 간단한 스트레칭효과는 ..

안녕하세요, 뱅크코칭샘 인사드립니다. 미세먼지로 인해서 피부와 호흡기 뿐만 아니라, 요즘 눈에게로 피로감이 느껴지고 있습니다. 안과에서도 눈의 이물감이나 뻑뻑함 같은 증상을 호소하며 병원을 찾는 사람들이 늘었다고 합니다. 그래서 오늘은 눈건강에 좋은 음식을 6가지정도 소개해드릴려고 합니다. 인공눈물 같은 경우는 눈의 수분을 일시적으로 공급해줄 뿐이라고 하니, 주변에서 흔히 만날 수 있는 눈건강에 좋은 음식들을 자주 섭취하는 습관을 들이는 것이 중요하다고 생각됩니다. 1. 블루베리 블루베리는 안토시아 성분이 풍부하여 노화예방에 좋은 과일입니다. 이뿐만 아니라, 눈건강에 좋은 음에 자주 발견되는 요소들인 비타민A, 아미노산과 항산화 물질이 다량 함유되어 있어서 눈의 피로감을 많이 느끼는 분들에게 좋은 음식이..

건강에 대해 관심을 갖는것은 사치가 아닐겁니다. 요즘처럼 미세먼지가 많아서, 아침, 저녁으로 미세먼지인사를 하게 되는데. 건강을 위한 팁. 어짜피 먹는 음식을 좀더 건강하게 먹을 수있다면 알아두는것도 좋지않을까 싶습니다. 오늘은 누구나 좋아하는 사과이야기입니다. 사과는 먹는방법이 참 다양한 듯한데요. 깨끗히 씻어서 껍질을 벗기고 먹는사람이 있는가 하면, 깨끗히 씻어서, 사과껍질까지 먹는 사람이 있을겁니다. 그냥 먹는것보다, 사과껍질채먹기를 즐기는 분들을 보면 정말 맛있게 먹는것이 전달 되기 까지 하더군요. 껍질채먹는것이 정말 좋다고 하는데, 얼마나 좋을까 생각을 해보았습니다. 물론 검색을 했지만, 저도 껍질에 이런 좋은 성분이 있다는것을 알게 되었죠. 사과껍질 요즘 같이 미세먼지도 많고, 농약도 많이 치..

안녕하세요. 요즘 아이들과 거리를 나가서 산책이라도 하려면 미세먼지 농도 때문에 머리가 아픈데요. 겨울동안 나가지도 못했던 아이들과 좋은 날씨에 산책이라도 하려면 미리미리 미세먼지예방법 기본부터 숙지하고 외출해야합니다. 연일 계속되어온 미세먼지 공습에 8개월아이와 7세 아이는 호흡기질환과 기침을 달고 살아서 더 신경쓰이는 것이 아닙니다. 자 이제부터 미세먼지예방법에 대해서 알아볼까요. 첫째, 실시간으로 미세먼지 예보를 확인합니다. 간혹 날씨는 괜찮은 것 같은데 하면서 마스크를 안챙기거나 또는 가볍게 나갔다가는 왠지 아픈 목에 힘들게 집에 돌아오는 경우가 많았습니다. 미세먼지 측정 어플이나 인터넷을 통해서 농도를 확인해서 높은 날은 미리 들어오거나 괜찮은 날은 산책시간을 정하거나 하면 좋을것 같습니다. 둘..

안녕하세요 . 뱅크코칭샘인사드립니다. 오늘 식사하면서, 가공식품을 드셨나요. 전 너무 좋아해서 가공식품만 먹고 생활 했던적이 참 많았던 것 같습니다.지금 돌이켜 보면, 왜 몸에 좋지도 않은 음식만 먹었는지, 참 안타깝다는 생각이 들기도 하고 후회도 되더군요. 정말 맛있는 음식들이 많은데, 가공식품을 즐겨 먹었다는 생각이 후회됩니다. 지금이라도 잘 챙겨 먹어야 될 것 같습니다. 제가 가공식품 너무 좋아하다보니, 결국에 아토피로 너무너무 고생을 했었죠. 아토피로 5년동안 먹고싶은것도 안먹고 치료했던것 같습니다. 식이요법 정말 힘들었는데. 결국엔 식이요법으로 치료가능했습니다. 어떤 약도 도움이 안되었는데. 역시 음식이 보약인것 같습니다. 이젠 가공식품, 거의 안먹게 되는데. 처음에 이것도 중독이 되었는지. 정..

갑자기 쌀쌀해진 날씨 건강관리 잘 하셔야 됩니다. 봄철 미세먼지는 걱정을 많이 했는데, 역시 2019년 봄철 미세먼지도 심각하네요. 중국발 미세먼지가 아니라고 주장을 하는데, 이런때 방법은 없겠죠. 강력하게 주장하는 뭔가 있어야 되겠지만, 이런 경우엔 국민들이 할 수있는것은 식약처 인증마크가 있는 마스크 착용과 미세먼지배출음식을 먹는 방법밖에 없다고 합니다. 그리고, 외출후에는 바로 씻는것이 최고 좋고, 머리는 꼭 감고 자는것이 중요하다고 합니다. 몸속에 들어온 초미세먼지 배출도 안한다는 말도 있으니, 정말 외출할 때 꼭 미세먼지배출음식 챙겨드셔야 합니다. 요즘, 제가 챙겨먹는 음식 정리해봅니다. 미세먼지배출음식은 무엇? 봄철은 정말 숨쉬는것도 괴로운데, 좀 부지런해야 될 것 같습니다. 공기가 안좋아질수..

안녕하세요, 뱅크코칭샘입니다. 주말에 가족들과 성수동을 돌다보면 홍대처럼 번화하지도 않으면서 소소하게 숨어있는 좋은 카페들이 숨어있는데요. 성수동에서 2년째 살면서 좋은곳을 둘러보다보니 특이한 옷도 팔고 멋진 카페도 동시에 운영하고있는 supy라는 성수동카페를 소개해보고자 합니다. 이곳은 성수동 대림창고 건너편에 있습니다. 성수역 3번출구에서 5분 정도 걸어 들어가가서 대림창고를 찾으시면 맞은편에 위치해 있는 '수피'를 만나실 수가 있습니다. 이 카페의 이름인 [SUPY]는 'successful pyrates'라고 합니다. 빈티지한 느낌의 외관이 한눈에 보기에도 독특한 인테리어를 가진 성수동카페 중 하나였습니다. 흔하게 볼 수 있는 빨간 벽돌로 이루어진 외관과 적절하게 어우러져 있는 포스터 들이 마치 뉴..

안녕하세요. 뱅크코칭샘 인사드립니다. 미세먼지좋음으로 몇일 파란하늘을 보았었는데, 또 미세먼지나쁨으로 되는 주말밤이 되었네요. 다행히 봄비 소식이 있어서 걱정은 덜 됩니다. 아침 출근길 요즘은 정말 무섭고 출근하기가 싫어집니다. 바로 미세먼지 때문이죠. 마스크착용은 한계가 있는듯, 결코 피해 갈 수 없는것 같은데. 비가 많이 내리길 바랄뿐입니다. 이젠 비맞으면 안되는 이유가 있습니다. 꼭 기억하셔야 됩니다. 비맞으면 안되는 이유 우산 꼭 쓰세요.비내리기시작, 비를 피해서, 걸어다니고, 뛰는 분들이 많으시는데, 만약 급작스런 소나기라면 머리라도 감싸주세요. 아니라면, 그냥, 피하는 것이 좋습니다. 특히 내리기 시작했을때의 비는 대기중의 오염물질이 그대로 섞여서 내리기 때문에 머리가 젖게 되면 두피에 치명적..

안녕하세요 뱅크코칭샘입니다. 그렇게 보고싶던 캡틴마블(captain marvel)개봉을 3월6일에 했습니다. 남편이 쉬는날이라고 같이 아침부터 조조를 예매하고 캡틴마블을 보고왔습니다. 패미니즘 영화다 뭐다 말이 많았지만 역시 볼만했고 특히 여성 주인공을 우아함과 자아에 대한 고민속에서 스스로 답과 함을 찾아가는 내용이었습니다. 감정조절을 못하는 약점을 가진 여성주인공이 엄청난 에너지를 얻으면서 자신의 힘을 발견하는 내용과 역시 마블이라는 탄성이 나오는 재미와 효과가 있었습니다. 요즘 나온 영화들 중에서 가장 최신작이라서 그런지는 몰라도 4D엑스 부터 시작해서 스크린엑스관람관까지 많은 상영관들을 캡틴마블이 차지하고 있었고 평일 조조임에도 불구하고 사람이 꽤 많았던것 같습니다. 예고편을 관람하고 왔던 터라,..

24절기중 세번째 절기 "경칩"인데 오늘 잘 보내셨나요? 미세먼지 6일 연속 비상저감조치로 핸드폰에 문자는 계속 뜨네요 경칩에 비라도 오면 좋은데. 잿빛하늘은 변할 기미는 전혀 보여주질 않네요. 경칩(驚蟄) 놀랄경(驚), 숨을 칩(蟄)이라고 하죠. 한자는 뜻풀이로, 개구리, 뱀, 벌레등의 놀라서 깨는날을 경칩이라고 개구리가 아주 많던 어린 시절, 개구리 잡던 친구들 기억이 나네요. 요즘은, 개구리구경 정말 힘든것 같습니다. 오늘같은 날은 날씨가 정말 좋았던 것 같은데. 2019년경칩은 미세먼지의 날이네요. 24절기 경칩은 날씨가 많이 풀리면서 겨울잠을 깨는 시기로,이젠. 벚꽃도 필 것이고, 고로쇠 물도 마시는 시기가 된것 같습니다. 예전에는 경칩이 되면 농사준비를 시작했다고 합니다. 요즘은 비닐 하우스 ..

안녕하세요. 오늘하루 미세먼지속을 열심히 뚫고 다녔는데, 하루 잘 보내셨겠죠. 정말, 날씨는 좋은데. 봄이 되기만을 기다렸는데. 어쩜 봄에 미세먼지 완전 불청객입니다. 방법은 마스크착용과 수분섭취, 초미세먼지노폐물 잘되는 음식 섭취, 이것밖에 할 수 있는 것이 없는것 같습니다. 전, 아침에 너무 피곤해서, 피로가 풀릴 수 있는 음식 찾다가 달달한 초코렛을 선택했습니다. 마침, 올리브영이 있어서, 자주 먹는 휘태커스 아몬드골드(ALMOND GOLD)구입했습니다. 다른맛도 있긴한데, 항상 아몬드골드(ALMOND GOLD)만 먹게 되네요. 한번먹으면 계속 먹게되는 ..가격이 후덜덜.. 좀 비쌉니다. 올리브영 휘태커스 아몬드골드(ALMOND GOLD) 33%코코아 COCOA 가격은 9,000원 할인 하니, 6,..

안녕하세요. 뱅크코칭샘인사드립니다. 오랜만에 가산디지털단지역에 다녀왔습니다. 직장이 그곳인 친구와 오랜만에 회전초밥을 다녀왔습니다. 지금사진은 제가 여름에 갔을때 찍었던사진이 있어서 , 이번에는 음식 사진만 살짝 찍어봤답니다. 회전초밥을 그렇게 좋아하는것은 아니지만, 오랜만에 먹어서 그런지 그래도 맛있더군요. 가산역맛집, 가산디지털단지역맛집이라고 하는 스시마이우 리뷰입니다. 초밥을 좋아하는 분들, 회전초밥은 호불호가 나뉘어지겠는데요. 그냥, 점심식사로 간편하게 먹고 싶을때 좋은 곳을 찾는다면, 가산역맛집 스시마이우추천드립니다. 점심시간에도, 직장동료들이 찾아오는 분들도 많으시는 것 같더군요. 저도, 친구와 오랜만에 만났는데, 그렇다고, 찌개 먹기도 그렇고 예기도 나누면서, 편한식사를 할 수 있는곳을 선택..